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バレエに必要なストレッチ方法

バレエは他の運動に比べて様々な動作を繰り返し表現していくので、全身の筋肉に負荷が掛かり、レッスン後は筋肉は確実に硬くなります。

 

レッスン後に硬くなった筋肉をしっかりリセット出来るかで、今後バレエの可動域が広がるか狭くなるかが決まり、バレエの表現力に大変影響を与えます。

 

バレエの教室のほとんどは、レッスン後にストレッチするお時間が設けられておらず、各自にお任せする形です。

 

しかし、お家でどの様なストレッチをしたらいいかは分からないのが現状です。

 

今回はバレエに必要なストレッチ方法をお教えしたいと思います。

 

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心よりお待ちしております。


 
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